抑郁症的预防方法？更多抑郁症问题添加优瑞德经颅磁微信yrdjlc。一个人如果精神压力比较大，是很容易出现抑郁症的抑郁症对健康和生活都会造成影响，所以要引起重视，下面来看一下抑郁症的预防方法是什么?
一、抑郁症的预防方法是什么?
1.减少刺激
防止抑郁症复发，要避免过分刺激或刺激过少，遇到不适外界刺激，应及时开导处理，保持患者心情舒畅，以减少发病。对精抑郁症患者的护理，应辨证施护。
2.保证睡眠
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。美国研究报告显示，充足的睡眠可降低抑郁症的患病几率，研究人员指出，足够的睡眠还可以起到预防和治疗抑郁症的效果。
3.坚持合理运动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。
4.及时缓解压力
当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。
5.建立可靠的人际关系
我们要有良好的圈子，建立属于自己的可靠的人际关系朋友不需要多，良好的人家关系就行，建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。
二、经颅磁治疗抑郁症多久见效
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁治疗抑郁症多久见效?物理治疗与药物治疗相同，起效需要一定的时间，并不是一次就能解决问题。即使是疗效确切的治疗方法，也是需要一定的疗程才能达到其治疗效果。
目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
家用版优瑞德经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。
优瑞德温馨提示：抑郁症的预防方法是什么? 希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询优瑞德经颅磁微信：yrdjlc，电话18626017691了解更多关于抑郁症的问题。